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날이 따뜻해지면서 몸도 나른 마음도 나른하시죠?
그런데 이 나른함이 정상적이지 않을 수도 있다는 생각, 해보셨나요?
😨 "건강검진에서 간수치 높다고 나왔어요… 괜찮은 걸까요?"
많이 놀라셨죠?
사실 간은 '침묵의 장기'라 별다른 증상이 없어 더 위험할 수 있어요.
특히 혈액검사에서 간수치(AST, ALT, γ-GTP)가 높게 나온다면
간 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다.
🧾 간수치 정상 범위, 이렇게 확인하세요
항목정상 범위특징
| AST (GOT) | 0~40 U/L | 간뿐 아니라 심장, 근육 질환 시 상승 |
| ALT (GPT) | 0~40 U/L | 간 손상 시 민감하게 상승 |
| γ-GTP | 남성 10~71 U/L, 여성 6~42 U/L | 알코올성 간질환 관련성 높음 |
👉 정확한 진단을 위해선 초음파, 추가 혈액검사 등을 함께 받는 게 좋아요.
※ 수치가 살짝 높은 경우에도, 생활습관 개선이 필요할 수 있어요.
📌 간 건강 지키는 3가지 생활 습관
- 금주 또는 절주하기
→ 술은 간세포를 직접적으로 손상시킵니다. - 균형 잡힌 식사하기
→ 지나친 지방, 가공식품은 간에 부담을 줍니다. - 적정 체중 유지하기
→ 비만은 지방간, 나아가 간염까지 유발할 수 있어요.
💡 생활습관을 고치면 수개월 안에 수치가 개선될 수 있습니다!
👀 사람들이 가장 많이 묻는 질문
Q. 간수치가 약간 높으면 바로 치료 받아야 하나요?
A. 수치가 경미하게 높을 땐 생활습관 개선 먼저 권장합니다. 하지만 수치가 많이 높거나 증상이 있다면 진료 필수입니다.
Q. 술을 끊으면 간수치 바로 떨어지나요?
A. 개인차는 있지만, 보통 1~2개월 금주하면 눈에 띄는 개선이 나타납니다.
Q. 간수치 낮추는 데 좋은 영양제는?
A. 밀크시슬(실리마린), 비타민E, 우루소데옥시콜산(UDCA) 등이 도움될 수 있습니다.
지금 궁금한 건?
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🔚 한 줄 요약
간수치 상승은 신호입니다. 조기 관리로 간 건강 지키세요.
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